France | Voyage en petit groupe
Yoga en Aubrac
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Conseil du pro !
Pour encore plus de bien-être vous pourrez agrémenter votre séjour avec l'option 3 soins. Deux praticiens dispenseront réflexologie plantaire occidentale, massage relaxant ainsi que massage du dos et des jambes. N'hésitez pas !
Envie de décompresser ? A Nasbinals, petit village d’altitude bénéficiant d’un climat sain et d’un air pur, les bienfaits des séances de yoga sauront vous remettre d’aplomb ! Hébergés dans un hôtel tranquille, nous associerons yoga, balades faciles à la découverte du patrimoine local. Les guides du pays nous mèneront sur des parcours variés à la découverte de l’Aubrac. Cette terre riche de traditions, aux grandes étendues herbeuses filant à l’horizon, nous invitera à nous délasser et aussi… à rêver !
Accueil de tous les participants au café-restaurant 'La route d'argent' dans le village de Nasbinals (centre bourg, près de l'église) à partir de 19 h.
Mais quelle que soit l'heure à laquelle vous arrivez, vous trouverez à partir de 16 h 30, à La Route d'Argent, quelqu'un pour vous accueillir et vous indiquer votre chambre.
Vers 19 h c'est-à-dire avant le passage à table pour votre dîner, vous ferez la connaissance de votre guide et vous présentera le programme de la semaine.
Installation pour la semaine en pension complète avec paniers repas pour les déjeuners.
Nuit à l’hôtel.
À l'hôtel
Chaque matin entre 8h45 et 10h une séance de yoga hatha vous permettra de vous éveiller en douceur. Suivi d'une randonnée : chaque jour votre accompagnateur vous fait découvrir différentes facettes du plateau de l’Aubrac, traversé par le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Les paysages sont variés : collines herbeuses, vallées, forêts, tourbières, lacs, cascades, villages de caractère, comme Saint-Urcize et son église romane. Certaines randonnées partent de l’hôtel, d’autres nécessitent de courts transferts, pour vous offrir une plus grande variété de paysages ! Comptez entre 3 et 4h d'activité par jour.
Une des matinées de la semaine comportera un bain de forêt. « Se mettre au vert ! » Nous connaissons tous cette expression, elle signifie fuir la vie citadine pour se ressourcer dans la nature, et nous savons depuis longtemps le bien être que cela procure. Depuis peu des scientifiques se sont penchés sur la question, ils ont prouvé et expliqué le pouvoir bénéfique des arbres sur l’homme, sur le corps mais aussi sur l’esprit : la sylvothérapie. Nous vous proposons de prendre un bain de forêt, de vous initier au Shinrin yoku (art et science de la forêt au Japon) pour profiter de la quiétude et des bienfaits de moments passés au contact des arbres.
À l'hôtel
Fin du séjour après le petit-déjeuner.
Le déroulement du programme est donné à titre indicatif. Les étapes peuvent être modifiées sur place pour des raisons météorologiques, de sécurité, d’organisation, ou tout événement inattendu. Dans ces moments difficiles, le guide local fera le maximum pour atténuer les effets de ces évènements indépendants de notre volonté.
Option bien-être à 190€ comportant trois soins dispensés à Nasbinals au retour de randonnée: une réflexologie plantaire occidentale (60min) + un massage relaxant (60min)+ un massage du dos et des jambes (45min). Ces soins sont effectués par deux praticiennes certifiées.
Vous souhaitez ajouter ou privatiser une date de départ afin de la réserver à vos proches, vos amis, votre association, votre CE : décrivez-nous votre projet !
PrivatiserNiveau Tranquille.
COTE YOGA...
4 séances d'Hatha Yoga méthode Eva Ruchpaul- tous les matins du jour 2 au jour 5- accessible à tous. Merci de vous munir d'un certificat de non contrindication à la pratique du yoga + votre tapis de yoga.
COTE RANDO...
Randonnée tranquille. Aucune difficulté technique (il convient néanmoins d'être en bonne forme physique !). Vous marcherez environ 3 à 4 heures par jour à votre rythme. Faibles dénivelés. Chaque jour, un nouveau paysage. A pied, en empruntant les drailles et les sentiers de l’Aubrac, sur les traces des chemins de Saint Jacques de Compostelle et autres voix romaines, vous naviguerez entre Bès et Truyère, et vous découvrirez des paysages extrêmement différents, en passant de gorges encaissées à de vastes étendues désertiques. Nos guides du pays vous mèneront ainsi sur des parcours variés à la découverte de l’Aubrac, terre riche de tradition.
Une journée sur le voyage à la suite d'une séance yoga, vous aurez une séance de 2h30 en bain de foret en Aubrac : découvrez la sylvothérapie pour profiter de la quiétude et des bienfaits de moments passés au contact des arbres.
Minimum 4 personnes, maximum 15 personnes.
Vous serez logés dans un des trois hôtels de la famille Bastide. Précision à votre arrivée sur place. Pensez à nous signaler si vous voyagez avec d’autres personnes pour vous loger dans le même hôtel et organiser vos chambres à l’avance !
L’hôtellerie Bastide ancienne depuis plus de 100 ans à Nasbinals, saura vous faire apprécier la chaleur de son accueil. Que vous soyez hébergés à l’hôtel Le Bastide ou à l’hôtel La Randonnée (confort 3*), vous découvrirez la cuisine traditionnelle et toutes les saveurs du terroir : petits plats " Aubracois ", charcuterie de montagne, aligot, viande d'Aubrac…
Vous serez hébergés en pension complète en chambre double du dîner du jour 1 au petit déjeuner du jour 6.
Les chambres individuelles sont possibles sous réserve de disponibilités (à réserver à l’inscription). Pour tous ceux ou toutes celles qui viennent seul(e)s et qui ne veulent pas payer de supplément, vous pourrez partager votre chambre avec une autre personne (2 lits séparés).
Chambre individuelle sur demande et selon disponibilité (à réserver à l'inscription) : + 160€
Le linge de lit et de toilette est fourni par l'hôtel.
Le matin : petits déjeuners pris à l’hôtel.
Le midi : pique-nique tiré du sac ou déjeuner à l'hôtel selon les conditions météo.
Le soir : dîner pris à l’hôtel.
Vous apprécierez tous les petits plats "Aubracois" et la qualité de la viande servie vous ramènera des années en arrière…
Vous êtes dans une région où la gastronomie est tout un art ! Ne vous attendez donc pas à consommer des plats diététiques !
Nous avons choisi des guides locaux connaissant bien la région pour vous accompagner lors de vos randonnées sur des parcours riches et variés à la découverte de la région et de ses traditions.
Pour le yoga vous serez accompagnés par un professionnel de la discipline.
PORTAGE
Vous porterez uniquement vos affaires pour la randonnée dans un petit sac à dos (gourde, appareil photo, pique-nique etc…).
RENDEZ-VOUS
Accueil de tous les participants au café-restaurant 'La route d'argent' dans le village de Nasbinals (centre bourg, près de l'église) à partir de 19 h.
Mais quelle que soit l'heure à laquelle vous arrivez, vous trouverez à partir de 16 h 30, à La Route d'Argent, quelqu'un pour vous accueillir et vous indiquer votre chambre.
Vers 19 h c'est-à-dire avant le passage à table pour votre dîner, vous ferez la connaissance de votre guide et vous présentera le programme de la semaine.
Installation pour la semaine en pension complète avec paniers repas pour les déjeuners.
Nuit à l’hôtel.
Vous serez hébergé soit à l'hôtel "La Randonnée", soit à l'hôtel "Le Bastide" tous deux classé 3*.
Pensez dès la réservation à nous dire si vous êtes plusieurs à vous connaître, pour être hébergés dans le même hôtel.
Le séjour se déroule du dimanche en fin d’après-midi au vendredi suivant après le petit déjeuner.
Tel sur place (en cas de retard, problème de dernière minute) : 04.66.32.50.03 ou 04.66.32.89.25 (préciser votre nom + résa agence Nomade Aventure).
DISPERSION
Dispersion le vendredi après le petit déjeuner.
ACCES
IMPORTANT : Nous vous conseillons d’acheter des billets échangeables et remboursables auprès de la SNCF.
Par le train :
Gare d'arrivée : AUMONT-AUBRAC.
Liaison directe avec 1 A/R par jour (6h15) – départ Gare Paris Gare de Lyon
Liaison avec changement 4 A/R par jour (6h) : Paris/ Clermont-Ferrand en train Corail (3h30) puis Clermont-F/Aumont-Aubrac en autocar (2h)
Horaires à vérifier auprès de la SNCF : 3635 ou www.sncf.com
Notre correspondant peut venir vous chercher à la gare d'Aumont-Aubrac, le transfert sera facturé 30€ aller-retour, à réserver à l'inscription et à payer sur place (dans ce cas merci de nous communiquer vos horaires d'arrivée en train au moins 72h avant le départ).
Par la route :
- 5h30 de Paris, autoroute A6 direction Lyon, puis A10 direction Bordeaux, enfin A71 direction Clermont-Ferrand. Sortie n°35 « Nasbinals – Aumont-Aubrac »
- 4h de Marseille, A75 direction Clermont-Ferrand, passage du Viaduc de Millau, sortie n°38 Nasbinals
- 1h45 de Clermont-Ferrand
- 1h30 de Aurillac
- 1h de Mende
La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide, de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, d'une participation aux tâches communes ainsi que le respect des traditions locales. Et n’oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez la Nomade attitude : patience et tolérance.
Si vous êtes dans l’obligation d’annuler votre voyage avant son commencement (date de départ), vous devez en informer dès que possible NOMADE AVENTURE et l’assureur par tout moyen écrit permettant d’obtenir un accusé de réception. C’est la date d’émission de l’écrit qui sera retenue comme date d’annulation pour facturer les frais d’annulation selon le barème ci-dessous :
Jusqu’à 14 jours avant la date de départ : 35 % du prix total du voyage
De 13 à 7 jours avant la date de départ : 55 % du prix total du voyage
A moins de 7 jours avant la date de départ : 75 % du prix total du voyage
Le jour du départ (ou no-show) : 100 % du prix total du voyage
Pour plus de détails sur les conditions et frais d'annulation, annulation/résolution par certains participants et maintien du voyage pour les autres, consultez les articles 6, 6.1 et 6.2 dans nos conditions de vente.
Option bien-être à 190€ comportant trois soins dispensés à Nasbinals au retour de randonnée: une réflexologie plantaire occidentale (60min) + un massage relaxant (60min)+ un massage du dos et des jambes (45min). Ces soins sont effectués par deux praticiennes certifiées.
Prévoir environ 30€ pour vos boissons pendant les repas pour la semaine, ainsi qu'un petit budget pour vos dépenses personnelles et pourboire éventuels.
Nous vous recommandons un montant entre 10 et 20 € par participant. Ce sont des règles de savoir-vivre évidentes mais il ne nous paraît pas inutile de vous les rappeler. Toutefois, il est important de considérer que le pourboire, demeurant facultatif (n’étant pas une partie du salaire), doit être accordé en fonction de votre niveau de satisfaction du travail et des petites attentions de l'équipe locale.
- Chaussures de randonnée de préférence à tiges et avec des semelles suffisamment épaisses de type VIBRAM
- 3 paires de chaussettes de laine ou de coton (synthétique à proscrire)
- 1 paire de chaussures de piscine (type tongue) pour le centre de remise en forme (possibilité d'en acheter sur place)
- Lunettes de soleil
- 1 paire de chaussures pour le soir
- Assiette, gobelet, gourde (minimum 1.5 L), couverts et couteau de poche pour les pique-niques
- Lampe de poche
- Tapis de Yoga
NB : Les peignoirs sont prêtés gracieusement par le centre La Chaldette.
- Elastoplast et double peau
- Antidiarrhéique
- Antalgique
- 1 collyre
- Médicament pour la gorge
- 1 anti-inflammatoire
- 1 antibiotique à spectre large
- Vos médicaments personnels
- Crème solaire à ne pas oublier
Votre sac de voyage : il contiendra toutes vos affaires pour vos 6 jours de voyage.
Votre sac à dos : Chacun porte un petit sac à dos pouvant contenir les vivres de la journée (pique-nique, gourde, vêtement de pluie, veste chaude, l’appareil photo…).
- 1 pantalon de randonnée
- 1 fourrure polaire, selon saison
- 1 pull chaud et léger
- 1 veste Gore-Tex
- 1 cape de pluie
- 1 tenue confortable pour les soirs
- 1 chapeau de soleil
- 1 short
- 1 maillot de bain pour la remise en forme
- 1 tenue confortable et chaude pour le yoga + 1 paréo pour mettre sur son tapis
Pour tous les ressortissants d'un pays de l'Union Européenne, la carte d'identité en cours de validité est suffisante. Concernant les pays hors Union Européenne, le passeport est obligatoire.
De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.
Selon votre nationalité, la durée et le motif du séjour que vous projetez d'effectuer en France, il est indiqué de se munir d'un visa.
Pour cela, adressez-vous au consulat français ou à l’ambassade de France de votre pays de résidence.
Attention ! Dans le cadre des mesures spécifiques liées à la pandémie de Covid, nous vous recommandons de vérifier votre statut vaccinal eu égard aux exigences de votre pays de destination et des attentes des autorités françaises à votre retour. Et de vérifier en outre si un ou plusieurs tests PCR sont demandés (avant le départ, à l'arrivée, pendant le voyage ou au retour). Enfin, de remplir les formulaires spécifiques Covid qui peuvent être réclamés pour entrer dans certains pays. Nos conseillers sont à votre disposition pour vous préciser les formalités à respecter.
Comme toujours et partout, il est important d’être protégé contre diphtérie, tétanos, coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), poliomyélite, hépatites A et B.
La station de La Chaldette est située à 1000 mètres d'altitude. L'air y est pur et le climat est très sain. Il convient par contre de prendre quelques vêtements chauds car les nuits sont fraîches même en été. Climat de montagne, pouvant être sévère, s'équiper en conséquence. Grands espaces souvent ventés.
- Guide vert Michelin "AUVERGNE"
- La vie quotidienne dans le Massif Central au 19e s. par J. Anglade (Hachette).
Depuis 2019, nous nous efforçons d’appliquer les exigences des recommandations de la norme internationale NF ISO 20611 sur les bonnes pratiques en matière de durabilité dans le tourisme d’aventure. Ainsi, nous défendons et mettons en pratique, une vision du voyage durable et engagée, dans 5 domaines essentiels :
1/ Réduire notre empreinte carbone
Depuis 2018, 100% des émissions de CO2 de vos voyages sont absorbées. Et depuis 2020, les deux tiers de nos voyageurs en Europe continentale sont incités à partir en train plutôt qu’en avion ! En savoir plus…
2/ Améliorer la gestion des déchets
Sur nos voyages, bouteilles en plastique et couverts jetables sont bannis. Au sein de l'entreprise, tri des déchets, produits d'entretien écologiques, etc. En savoir plus…
3/ Protéger la faune
Depuis 2019, nous appliquons notre « Charte sur le respect de la vie animale » : ne pas perturber leur habitat, respecter une certaine distance, prendre soin des animaux de bât, etc. En savoir plus…
4/ Soutenir les populations locales
Nous appliquons depuis 2019 notre « Charte de l’accueil communautaire ». Nous soutenons financièrement des projets locaux de protection de l’enfance et d'aide au développement économique. En savoir plus…
5/ Favoriser l'accessibilité
Un tour opérateur d'aventure qui propose des voyages adaptés aux Personnes à Mobilité Réduite (hébergements, véhicules, étapes…) ? Mais oui, l'aventure ce n'est pas que le trek ! En savoir plus…
Et vous que pouvez-vous faire ?
Pour commencer, prendre connaissance et appliquer les 15 commandements du voyageur responsable avant, pendant et après le voyage.
Chacun de nous peut contribuer à être un voyageur responsable, attentif au monde et à ses habitants, en suivant quelques conseils avant, pendant et après le voyage.
- Avant le voyage
1- Choisissez des professionnels engagés dans le tourisme responsable
2- Vous informer, apprendre quelques mots dans la langue du pays…
3- N’emportez que l’essentiel et ramenez des souvenirs fabriqués localement
4- Gardez l’esprit critique
- Pendant le voyage
5- Adoptez les us et coutumes locaux
6- Avant de photographier une personne, prenez le temps de lui demander
7- Comme chez vous, triez les déchets et économisez les ressources
8- Préservez les sites visités
9- Préférez le don aux associations plutôt que la mendicité
10- Dénoncez l’exploitation sexuelle des enfants
- Après le voyage
11- Honorez vos engagements
12- Signalez les situations graves et intolérables remarquées
13- Compensez les émissions liées à votre voyage
14- Soutenez des initiatives locales
15- Partagez votre expérience
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Randonnées (ou autres activités sportives) de 1 à 4h par jour en moyenne, pas forcément tous les jours, avec ou sans dénivelés (max. 300 m). Voyage accessible à toute personne habituée à la marche décontractée.
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